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Il sonno? Recuperalo grazie alle erbe, ecco come!

Avresti bisogno di dormire meglio? La mancanza di sonno di sta creando problemi durante la giornata? Segui questi pratici consigli ed usa le erbe!

Il sonno gioca un ruolo importante per la nostra salute mentale e per il nostro benessere fisico. Se si dorme poco e male, si ha la certezza quasi matematica di non riuscire ad affrontare nel modo giusto la giornata seguente!

I rimedi, sopratutto quelli naturali legati al benessere del sonno, sono infiniti. Vi abbiamo però, selezionato delle buone e sane abitudini per iniziare ad agevolare il riposo in maniera corretta.

  • Prima di coricarsi, evitare zuccheri, carboidrati e alcool. Questi alimenti, ostacolano il riposo.
  • Scegliete un colore tenue e rilassante per le vostre pareti. Questo aiuterà la vostra mente a rilassarsi.
  • Non distrarsi con apparecchi elettronici come tablet o pc.

Questi solo alcuni consigli dell’esperta Simona Mervic, che in una dettagliata intervista, ci spiega quanti possano essere i disturbi legati al sonno. A seconda del disturbo dell’interessato, esistono però una serie di erbe da poter assumere prima di coricarsi per conciliare il rilassamento corporeo e migliorare la qualità del sonno.